Каждый фрукт в той или иной мере содержит значительное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы беременной женщине и её будущему малышу. Сегодня мы расскажем о том, какие, по мнению диетологов, самые полезные фрукты для беременных.
Яблоки
Когда специалисты говорят о том, какие фрукты полезны для беременных, в первую очередь они имеют в виду яблоки, одни из наиболее распространённых фруктов в России и за рубежом. В составе яблок огромное количество самых разных витаминов. Беременным они полезны больше всего потому, что улучшают пищеварение и уменьшают вероятность появления запоров.
Груши
В грушах содержатся вяжущие и дубильные вещества, их рекомендуется включать в рацион питания при гипертонии, головокружении, и некоторых других заболеваниях. Для беременных эти фрукты полезны тем, что в них содержатся кальций и магний. Вместе с тем, более двух груш будущим мамам есть не надо, поскольку имеющиеся там дубильные вещества могут приводить к запорам.
Банан
Многие беременные очень любят полакомиться бананами, и если знать меру, это действительно полезно. Ведь в бананах немало полезных витаминов и микроэлементов.
Виноград
Для беременных женщин полезен также и виноград, содержащий в своём составе фосфор, цинк, кальций, железо марганец, кремний, магний, аскорбиновую кислоту и другие витамины. Для будущего ребёнка все они очень важны. А знаете ли вы, что полезен не только виноград, но и косточки от него?
Гранат
Обсуждая тему, какие самые полезные фрукты для беременных, мы не можем обойтись без граната. Его можно без преувеличения назвать одним из лидеров среди фруктов, которые нужны в рационе питания для будущих мам.