Беременность — прекрасная пора в жизни в семейной пары. Это новый этап, который не похож ни на что другое. Однако, помимо хороших моментов, есть и не совсем приятные ограничения.
Жизнь беременной женщины меняется, она должна быть осторожной, чтобы не навредить ребёнку. Речь идёт и о питании, и об образе жизни, о привычках, интересах и так далее. Ниже представлены основные запреты и ограничения, которые могут негативно сказаться на малыше.
Вредные привычки
Было бы очень хорошо, если бы любая девушка отказалась от употребления алкоголя, от курения и от наркотиков. Однако это выбор каждого человека, но беременным женщинам даже и думать не надо — отказ от вредных привычек и все.
Курение, алкоголь и наркотики могут спровоцировать выкидыш, преждевременные роды, маленький вес малыша, дефекты и так далее. Очень часто дети рождаются с патологиями, которые практически невозможно устранить.
Из-за употребления алкоголя у малыша могут не развиться слух и зрение. Будущая мама должна отказаться от всего этого, чтобы не навредить ребёнку.
Рацион питания во время беременности
Лечащий врач поможет беременной женщине составить такое меню, чтобы в организм поступали все необходимые витамины. Исключить необходимо, жареное, сладкое, солёное, острое, сырое и фастфуд.
Пить нужно много воды, чтобы не было отеков, кушать фрукты и овощи, предварительно хорошо помытые, мясо и рыбу, но только с согласования врача. Дело в том, что не каждую рыбу можно употреблять при беременности.
Образ жизни во время беременности
Любая женщина знает, что при беременности нельзя носить тяжести, но так часто этим пренебрегает. Однако это факт! Беременная женщина может посещать тренажёрный зал, чтобы поддерживать себя в форме и подготовиться к родам, но заниматься нужно с тренером. Есть специализированные курсы для беременных в спортивных залах, на которые следует записаться.
Чем больше срок, тем дольше приходится искать удодов позу для сна. Однако изначально запрещено спать на спине, чтобы не происходило давление на полую вену. Приобретите специальную подушку для беременных, с помощью которой легко будете засыпать.
Постарайтесь не путешествовать в этот период на самолёте, особенно на ранних сроках и перед родами. Конечно, каждая беременность имеет свои особенности, так что проконсультируйтесь с врачом.
Самое главное — нельзя нервничать, переживать, плакать. Эмоции и настроение беременной меняются каждую минуту, но все же нужно стараться всегда думать о хорошем, не впадать в депрессию.
Если в период беременности вы поехали на море, то помните, что загорать как раньше уже нельзя. Когда солнце печёт больше всего, вам нужно лежать в теньке, а после 4-х часов уже можно будет спокойно купаться и загорать.
Часто говорят, что беременность — это не болезнь. И это правда! Однако нельзя забывать о том, что теперь нужно вести другой образ жизни, отказаться от привычных вещей, так как на вас теперь двойная ответственность. Настраивайте на позитив, легкие роды и встречу с малышом, тогда все будет отлично.