Во время беременности практически все девушки отказываются от своих вредных привычек, особенно если беременность первая. В этот момент начинаешь беспокоиться о своём будущем малыше, поэтому начинаешь ограничивать себя во многом. Однако и в первой, и во второй и третьей беременности иногда так сильно хочется дать себе слабинку…
Вредные привычки у большинства одинаковые, так как тут особо не разгонишься: курение и алкоголь. Конечно, есть и другие вредные привычки, ведь мы разные, но все они плохо влияют как на нас, так и на будущего ребёнка.
Все прекрасно знают, какие последствия могут ждать после такого, но не все могут ограничить себя полностью. Эта статья для вас, если вы хотите избавиться от вредных привычек во время беременности. Здесь собрано несколько советов, как помочь самой себе.
Как избавиться от вредных привычек во время беременности?
1. Первое, что понадобится сделать, — это признать то, что вы зависима от чего-либо. И нужно не просто принять это, но и понять, что пора избавиться от этого.
2. Отнеситесь к своему решению серьезно: пообещайте себе, что точно уберёте из своей жизни все плохие привычки. Также расскажите об этом своим родственникам и друзьям. Так вам будет меньше хотеться сделать что-то не то, ведь все узнают об этом позже. Будет неприятно говорить с людьми, знающими, что вы хотели бросить, но не смогли. Намного больше мотивации появляется именно тогда, когда об этом знают окружающие, а не только вы.
3. Старайтесь ограничить себя от вредной привычки как можно больше. То есть вам нужно перестать общаться с людьми, которые, например, курят в вашем присутствии. Если они вас любят, то потерпят, пока вы рядом.
4. Пофантазируйте о том, что будет после избавления от вашей вредной привычки. Как хорошо вы начнёте чувствовать себя, как прекрасно будете выглядеть. Продумайте все до мелочей. Опишите себя со стороны, на которой находитесь сейчас, например курильщика, а потом со стороны здорового и независимого человека.
5. Разберём опять же курение. Мы курим не всегда просто так, а из-за каких-то ситуаций в жизни. Сигареты, как говорят, — способ успокоиться, отвлечься от чего-то. Обычно это из-за нехватки близкого человека рядом, расстройства по какому-то поводу.
Если вам знакомо, то нужно постараться изменить грустные эмоции на положительные. Сходите на выставку, фильм или пьесу, погуляйте с друзьями, отвлекитесь лучшим занятием, не курением. Все мы индивидуальны, поэтому нужно просто подобрать что-то конкретное для себя.